augustus 2, 2024
De kracht van voorbereiding
Waarom Een Goede Warming-Up Onmisbaar Is Heb je ooit een training gestart zonder warming-up en voelde je je daarna stram en pijnlijk? Een goede warming-up…
juli 26, 2024
The Air Squat
Ontketen Je Fitnesspotentieel met de Perfecte Air Squat Ben je op zoek naar een oefening die krachtig en fundamenteel is om je fitness te verbeteren?…
november 8, 2023
Het belang van magnesium
Het belang van Magnesium. Magnesium is een van de belangrijkste mineralen. Het ondersteunt het energieniveau Het draagt bij tot vermindering van vermoeidheid Het is goed…
april 3, 2020
De vijf pijlers van gezondheid
Wanneer we het over een gezonde levensstijl hebben, praten we vaak over gezond eten en bewegen. Maar met deze twee “pijlers” is niet alles gedekt….
maart 29, 2020
Back mobility routine
Back mobility routine Een goede mobiliteit van de boven rug is nodig voor veel bewegingen binnen CrossFit. Denk aan alle overhead posities met bijvoorbeeld een…
maart 7, 2020
Squat mobility routine
Squat mobility routine Het kan verschillende redenen hebben waarom je niet lekker in je squat zit. Van beperkingen in het enkelgewricht tot in de bovenrug…
maart 5, 2020
De voordelen van visolie
Van horen zeggen weten we allemaal wel dat visolie goed voor je is, maar waarom is visolie zo gezond en belangrijk? EPA en DHA zitten…
januari 12, 2020
Maar hoe weet je nou, of dat wat je voelt tijdens de zwangerschap met het sporten, goed is voor je?
Tijdens mijn derde zwangerschap was ik inmiddels een paar jaar eigenaar van een CrossFit Box en had allerlei opleidingen gedaan waaronder revalidatietraining. Mijn eerste twee…
februari 24, 2016
Eet jezelf gezond
Voeding en trainen zijn onlosmakelijk met gezondheid en elkaar verbonden. Indien je effectief wilt werken aan je gezondheid, fitheid en verantwoord vet verlies dan kan…