oktober 10, 2025
Krachttraining en (peri)menopauze: waarom je nú sterker moet worden
De overgang – of beter gezegd: de perimenopauze plus menopauze – is een fase waarin het vrouwelijk lichaam ingrijpende hormonale veranderingen doormaakt. Dat merk je…
oktober 9, 2025
Coaching is geen training – zo herken je échte coaching bij CrossFit Willemsoord
Ik coach inmiddels ruim dertien jaar CrossFit — en eigenlijk nog langer als je mijn tijd als maatschappelijk werker meerekent. Die combinatie heeft me één…
oktober 3, 2025
Toewerken naar een doel: waarom structuur en begeleiding het verschil maken
Veel mensen starten met sporten vanuit een goed voornemen: “Ik wil fitter worden,” of “Ik wil een paar kilo kwijt.” De intentie is er, de…
september 26, 2025
Wat te doen met de regenachtige herfstdagen?
De zomer lijkt alweer lang geleden. De dagen worden korter, de regen tikt tegen de ramen en het kost steeds meer moeite om jezelf van…
september 22, 2025
De 5 meest gemaakte fouten in de Gym (en hoe je ze voorkomt met begeleiding)
Je herkent het misschien wel: vol goede moed stap je de sportschool binnen, klaar om aan je gezondheid te werken. De eerste weken voelt het…
september 19, 2025
De kracht van kaneel: meer dan alleen smaak
Wanneer je aan kaneel denkt, denk je waarschijnlijk aan appeltaart, warme ontbijtjes of een cappuccino met een snufje erbovenop. Maar wist je dat kaneel veel…
september 15, 2025
Personal Training: Waarom dit dé snelste weg is naar resultaat
Als je denkt aan fitter worden, sterker worden of eindelijk eens van die terugkerende blessures afkomen, denk je waarschijnlijk direct aan trainen. Gewichten tillen, conditie…
september 1, 2025
Succes laat sporen na – 4 simpele gewoontes die het verschil maken bij afvallen
1. Kies een dieet – en committeer je eraan Klinkt simpel. Is het eigenlijk ook. Het maakt (in het begin) niet eens zo heel veel…
augustus 29, 2025
Wilskracht is niet genoeg — bouw systemen die je motiveren
Herkenbaar? Je vertrouwt op wilskracht, maar die schiet tekort Je hebt jezelf beloofd om die workout te doen. Maar wanneer je stress hebt of weinig…
augustus 22, 2025
De echte waarde van een begeleiding: investeren in je gezondheid
Inleiding Sporten is meer dan alleen bewegen. Bij een sportschool mét begeleiding—denk aan personal training, small group training en coaching—gaat het om resultaat, veiligheid én…