Results For Category: "Fitness"

Waarom supplementen alleen niet genoeg zijn: Opname is cruciaal
Supplementen slikken is populair, zeker bij sporters die hun prestaties en herstel willen optimaliseren. Maar wist je dat het nemen van supplementen weinig zin heeft…

Hoe Word Je Sterker? Deel 3: Het Belang van een Gebalanceerd Programma
Wil je sterker worden? Een gebalanceerd programma met krachttraining, cardio en gymnastiek is essentieel voor maximale progressie en blessurepreventie.

Waarom je je niet moet focussen op gewichtsverlies, maar op spiermassa en vetpercentage
Als je streeft naar een gezond en fit lichaam, kan het makkelijk zijn om alleen te focussen op gewichtsverlies. Maar is dat echt de beste…

Waarom iedereen een coach nodig heeft
Bij CrossFit Willemsoord geloven we dat iedereen meer uit zichzelf kan halen met de juiste begeleiding. Of je nu net begint met sporten of al…

Hoe je als beginnersuccesvol kunt starten met trainen
Elke start is spannend. Je wilt als beginner beginnen met trainen, maar twijfels spelen door je hoofd. “Kan ik dit wel aan? Wat als ik…

Waarom krachttraining essentieel is voor iedereen
Krachttraining wordt vaak gezien als een vorm van training die vooral door mannen wordt gedaan, maar die gedachte is inmiddels achterhaald. Steeds meer vrouwen ontdekken…

CrossFit Workouts en RX Gewichten: Alles over Stimulus, Scaling en Succes
Wist je dat het RX gewicht of beweging in een CrossFit workout vooral bedoeld is om de intentie van de training te bepalen? Het is geen verplichting, maar een richtlijn om je workouts effectief en uitdagend te maken. Toch zien we vaak dat mensen zich blindstaren op het behalen van RX, terwijl aanpassen juist de sleutel is tot progressie en plezier in je training.

Waarom wachten tot januari een slecht idee is
De valkuil van uitstelgedrag Elk jaar nemen duizenden mensen zich voor om in januari gezonder te leven en meer te sporten. “Dit jaar ga ik…

De voordelen van creatine: Boost je sportprestaties en gezondheid
Creatine is een veilig en effectief supplement dat spierkracht, explosiviteit en herstel verbetert, terwijl het ook mentale prestaties ondersteunt en de energiehuishouding optimaliseert. Het biedt voordelen voor zowel sportprestaties als algehele gezondheid, en is vooral effectief bij korte, intensieve inspanningen zoals CrossFit-workouts. Bij CrossFit Willemsoord begeleiden we je graag met persoonlijk advies over creatine en hoe je het in jouw routine kunt opnemen.

6 Mentale Strategieën om Je Training Vol te Houden en Resultaten te Bereiken
Het volhouden van een trainingsroutine kan uitdagend zijn, vooral wanneer het leven druk wordt of de motivatie afneemt. Toch is consistentie essentieel als je blijvende…