Soms is je gevoel gewoon niet top. Je hoofd zit vol, je lichaam voelt zwaar, en alles lijkt net wat moeilijker te gaan. Op zulke momenten is het verleidelijk om eerst te zoeken naar manieren om je beter te voelen. Een goed gesprek, een dagboek erbij pakken, even een podcast luisteren.
Allemaal prima. Maar als je eerlijk bent, weet je vaak al wat je eigenlijk moet doen: in actie komen.
Inhoud
Hoe jij je voelt, verandert niets aan wat er is
Dit is een principe dat ik al jaren met me meedraag, en het komt uit het stoïcisme:
Je gevoelens bepalen niet de werkelijkheid – alleen hoe jij die werkelijkheid ervaart.
Kijk, het is heel menselijk om te denken dat je eerst “lekker in je vel” moet zitten voordat je in beweging kunt komen. Maar dat werkt vaak precies andersom. Juist door iets te doen – hoe klein ook – geef je jezelf het signaal dat je invloed hebt. En dat verandert alles.
Want er gebeuren dan twee dingen:
- Je gaat je beter voelen – omdat je lijf en je hoofd merken dat er iets in beweging komt.
- Je hebt daadwerkelijk iets gedaan – je hebt resultaat gecreëerd, hoe klein ook.
Dat is iets wat je vasthoudt. Dat beklijft.
Het hoeft niet groot te zijn
Als mensen horen over “actie nemen”, denken ze vaak aan grootse dingen: een grote beslissing, een rigoureuze verandering, een strak plan. Maar dat is nergens voor nodig.
Sterker nog, de kracht zit hem in het tegenovergestelde:
Bel die ene collega waar je al weken over twijfelt.
Verstuur dat ene mailtje dat je blijft uitstellen.
Doe de afwas. Lap de ramen. Trek onkruid in je voortuin.
Dit soort kleine acties zijn als het lostrekken van een ketting. Eén schakel in beweging zetten, en de rest volgt. Het kost weinig, maar het levert veel op.
Dit geldt ook – misschien juist – voor sport
Ik zie het vaak bij leden hier in de box. Ze voelen zich moe, gestrest of gewoon… leeg. Alles in hun hoofd zegt: “Vandaag maar even niet.” En tóch komen ze opdagen.
En weet je wat er dan gebeurt? Ze doen mee. Misschien op halve kracht, misschien met wat aanpassingen. Maar ze zijn er. Ze zweten. Ze ademen. Ze lachen. Ze verbinden.
En na afloop? Een glimlach. Een gevoel van trots. Energie.
Niet omdat ze zich van tevoren goed voelden. Maar omdat ze actie verkozen boven gevoel. En de beloning kwam daarna.
Gevoel mag er zijn, maar vergeet het doen niet
Laat één ding duidelijk zijn: ik zeg niet dat je je gevoel moet wegstoppen. Juist niet. Voelen hoort erbij. Maar het gevaar is dat we blijven hangen in dat gevoel, en vergeten dat we ook iets kunnen dóen.
En dat doen, dat vergeten we nog weleens. Terwijl dat juist de motor is die dingen verandert.
Wat we bij CrossFit Willemsoord doen
Bij ons draait het niet alleen om spierballen of snelle tijden. Het gaat om gezondheid. Om bouwen aan een leven dat sterk en veerkrachtig is – fysiek én mentaal.
Onze visie is simpel:
Train 4-7 keer per week, slaap 7-8 uur per nacht, eet voornamelijk natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen, maak betekenisvolle verbinding met anderen, kom regelmatig buiten en richt je op consistente, duurzame gewoonten die zowel fysieke als mentale fitheid bevorderen.
En de rode draad? Actie.
Niet wachten op motivatie. Niet wachten op het perfecte moment. Gewoon doen.
Ik begeleid al jaren mensen die vastzaten in hun hoofd of lijf – en weet je wat hen in beweging bracht? Niet de perfecte uitleg, maar de eerste stap. Die intake. Die eerste workout. Die ene actie.
Wil je daar ook mee starten? Dan nodig ik je uit:
👉 Klik hier en boek je gratis intake
Je hoeft je niet eerst beter te voelen om in beweging te komen.
Je komt in beweging om je beter te voelen.