Supplementen slikken is populair, zeker bij sporters die hun prestaties en herstel willen optimaliseren. Maar wist je dat het nemen van supplementen weinig zin heeft als je lichaam ze niet goed opneemt? Je bent namelijk niet alleen wat je eet, maar vooral wat je opneemt. Wij willen het belang benadrukken van een goed werkende spijsvertering voor maximale opname en effectiviteit van supplementen.
De rol van maagzuur in opname
Een veelvoorkomend probleem is een tekort aan maagzuur. Dit is essentieel voor de afbraak en opname van voedingsstoffen. Bij onvoldoende maagzuur blijven eiwitten, vetten en koolhydraten deels onverteerd, waardoor ook belangrijke vitaminen en mineralen niet optimaal worden opgenomen. Symptomen zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur of vermoeidheid kunnen hierop wijzen. Daarom raden we ‘Fundazymes’ aan bij een tekort aan maagzuur om de opnamecapaciteit te verbeteren.
De belangrijkste supplementen volgens CrossFit Willemsoord
Wil je zeker weten dat je lichaam optimaal functioneert? Dan zijn onderstaande supplementen, naast een gebalanceerd voedingspatroon, essentieel:
- Visolie (Omega-3)
- Verbetert insulinegevoeligheid en vetverbranding.
- Werkt ontstekingsremmend en ondersteunt de hersenfunctie.
- Essentieel voor gezonde gewrichten en een sterk immuunsysteem.
- Groene thee extract
- Bevat antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen.
- Stimuleert de vetverbranding en ondersteunt het metabolisme.
- Verlaagt stresshormoon cortisol, wat helpt bij gewichtsregulatie.
- Zink en magnesium
- Ondersteunt spierherstel en slaapkwaliteit.
- Versterkt het immuunsysteem en helpt bij hormonale balans.
- Magnesium ontspant spieren en bevordert mentale rust.
- HCL (Maagzuur supplementen)
- Essentieel voor optimale opname van eiwitten, vitaminen en mineralen.
- Helpt bij verteringsproblemen en voorkomt een opgeblazen gevoel.
- Verbetert opname van supplementen, zodat je er daadwerkelijk profijt van hebt.
Maximaliseer je opname en prestaties
Voordat je supplementen toevoegt aan je dieet, is het belangrijk om te zorgen voor een goed functionerende spijsvertering. Begin met het testen van je maagzuurniveau en pas je voeding hierop aan. Eet natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen en ondersteun je lichaam met de juiste supplementen. Alleen zo haal je het maximale uit je training, gezondheid en prestaties!
Wil je meer weten over hoe je je maagzuur niveau kan testen? of over voeding, supplementen en optimaal presteren? Neem contact op via de volgende link.