Fotogalerij - CrossFit Willemsoord

FotogalerijChris Bakker2020-03-06T20:01:50+01:00

crossfitwillemsoord

Reposted from @crossfitgames The Support Your Loca

Reposted from @crossfitgames The Support Your Local Box Fundraiser is a @CrossFit event for the benefit of CrossFit affiliates affected by COVID-19 around the globe. The temporary closures and distance between us cannot keep this community apart. Affiliates around the world have demonstrated this through their actions over the past few weeks. Now, the entire CrossFit community has an opportunity to come together in support of our affiliates.

Registration will take place on games.crossfit.com/open beginning on or before Wednesday, April 1, and will remain open for the duration of the competition. The first workout will be released on Friday, April 3.

Anyone can participate in the Support Your Local Box Fundraiser. Payment is not required. We understand that many face financial difficulties at this time and want everyone to have the opportunity to participate without barriers. Your participation is, in itself, a strong form of support and encouragement to the affiliate community.

Read the full announcement with more information on how to get involved through the link in bio.
Visit https://www.crossfit.com/sport
Stay tuned. Spread the word. #CrossFit
-
@CrossFit @CrossFitTraining
#CrossFitCommunity #CrossFitGames #CrossFitTraining #StrongerTogether #Fitness #FitnessMotivation #supportyourlocalbox - #regrann

NIEUWE BLOG ONLINE Een goede mobiliteit van de bo

NIEUWE BLOG ONLINE

Een goede mobiliteit van de boven rug is nodig voor veel bewegingen binnen CrossFit. Denk aan alle overhead posities met bijvoorbeeld een barbell press, snatch of Jerk. Verder ook voor de front rack positie en zelfs voor gymnastische bewegingen als de kipping pull-up en handstand. Reden genoeg dus om eens te werken aan een beter mobiliteit van je boven rug. Naast een goede mobiliteit van de boven rug is het belangrijk om goede stijfheid en stabiliteit in de onderrug te creëren. Vaak zien we namelijk dat mensen het tekort aan mobiliteit oplossen door de stijfheid en stabiliteit van de onder rug op te offeren.

Check onze laatste blog (link in de BIO) voor een goede routine om zelf te doen. Doe deze routine 1-3 x per week als je meer mobiliteit in je bovenrug wilt. Op naar een betere overhead squat, handstand en kipping pull-up!

#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

CHALLENGE #3 Komende weken, in deze rare omstandi

CHALLENGE #3

Komende weken, in deze rare omstandigheden, plaatsen we even wat andere dingen dan die we normaal op onze social media plaatsen. Challenges die jullie ook thuis kunnen proberen. Hierbij challenge nr. 3. Pak een dienblad zet er wat op (bijvoorbeeld een beker gevuld met water 😉) en doe Arnoud na. Film het rusultaat en tag ons @CrossFitWillemsoord. Deze challenge is wat toegankelijker dan se vorige twee dus probeer hem uit!

#Crossfitwillemsoord #crossfit #denhelder #crossfitdenhelder #challenge #homeworkout

CHALLENGE #2 Komende weken, in deze rare omstandi

CHALLENGE #2

Komende weken, in deze rare omstandigheden, plaatsen we even wat andere dingen dan die we normaal op onze social media plaatsen. Challenges die jullie ook thuis kunnen proberen. Hierbij challenge nr. 2, pak een PVC pijp/bezemstok houd hem met beide handen vast en spring er overheen of pak je eigen voet vast en spring er met je andere voet overheen. Tag ons @CrossFitWillemsoord we zijn benieuwd naar de inzendingen :’) #Crossfitwillemsoord #crossfit #denhelder #crossfitdenhelder #challenge #homeworkout

CHALLENGE #1 Komende weken, in deze rare omstandi

CHALLENGE #1

Komende weken, in deze rare omstandigheden, plaatsen we even wat andere dingen dan die we normaal op onze social media plaatsen. Challenges die jullie ook thuis kunnen proberen. Hierbij challenge nr. 1, pak je enkels vast maak je hol en laat je langzaam vallen. Tag ons @crossfitwillemsoord we zijn benieuwd naar de inzendingen 😂

WAARSCHUWING: Als je gehecht bent aan je tanden, doe dit dan eerst op een matras alvorens je besluit het op een harde ondervloer te proberen 😉

#Crossfitwillemsoord #crossfit #denhelder #crossfitdenhelder #challenge #homeworkout #prank

Fitheid en gezondheid staat bij ons nog altijd op

Fitheid en gezondheid staat bij ons nog altijd op nummer één. Daarom kunnen wij nu ook niet anders dan ons aan de richtlijnen van de overheid te houden. Dit betekend dat we per direct onze deuren zullen sluiten tot en met (zoals het er nu voor staat) 6 april. We roeien met de riemen die we hebben. We zullen in sportbit dagelijks een workout posten die jullie thuis of buiten kunnen uitvoeren. Check de story voor meer informatie!

Moeite om in je squat te zitten? Het kan verschill

Moeite om in je squat te zitten? Het kan verschillende redenen hebben waarom jij niet lekker in je squat zit, van beperkingen in het enkelgewricht tot in de bovenrug en alles wat daar tussen zit. Check de blog op onze gloednieuwe website voor een squat mobility routine. Voer dit een aantal weken voor 10 minuutjes (bijvoorbeeld vlak voor je workout) en zie je squat verbeteren! Check de link in de BIO.

#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

Iedereen weer bijgekomen van de Lowlands Throwdown

Iedereen weer bijgekomen van de Lowlands Throwdown? Drie WODs op één dag is heavy shit! gelukkig hebben we de foto's nog 😉
Allemaal weer super bedankt voor jullie geweldige inzet!
Wil jij ook onderdeel worden van onze top comunity?
Geef je dan op voor een introductieles, check de link in de BIO.
#positievevibes #topcommunity
#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder #crossfitgames #crossfitopen #lowlandsthrowdown #crossfitlowlandsthrowdown #IAMLIMITLESS #CLT2020 #THATCLTFEELING

Na de winter periode meer de focus te hebben gehad

Na de winter periode meer de focus te hebben gehad op verhogen van kracht en power gaan we nu de switch maken. De aankomende periode zal de focus verlegd worden naar meer gymnastics.
Dit betekend natuurlijk niet dat we niet sterker zullen worden maar wel op naar die eerste toes to bar of pull-up. Of ben je gevorderd en gaan we voor aaneengesloten Muscle-ups, monster sets butterfly pull-up en handstand walk.
__________________

Wil jij ook jezelf kunnen optrekken of een muscle-up leren? Schrijf je in voor een introductieles. Check de link in de BIO en schrijf je in.

#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

Hier worden we enthousiast van, hier doen we het v

Hier worden we enthousiast van, hier doen we het voor!
Na de ziekte van ons kind zijn we doorverwezen door de fysiotherapeut vanuit het ziekenhuis. Daarnaast liep er vanuit school een probeerversie 4 x voor 5 euro. Dus direct aangemeld. Suzanne nam van te voren persoonlijk contact op om te beoordelen in welk groepje ons kind het beste pastte en om erachter te komen wie hij is voordat we daadwerkelijk meededen aan een lesen dan vooral de bijzonderheden. Wat kan hij wel of niet. Klachten en ziekte(s). Na de ziekte en ziekenhuisopname had ons kind absoluut geen conditie en overgewicht, maar was wel een grote sterke beer. Zodoende werd Crossfit aangeraden. We waren in het begin bezorgd. Past dit wel bij hem? Red hij het wel? Maar het kwam goed. Hij is nog sterker, heeft veel meer conditie, vindt aansluiting bij andere kinderen, krijgt (best) veel persoonlijke aandacht en valt af. Suzanne maar ook haar man Arnoud samen de eigenaren zijn heel kundig en geen les is hetzelfde. Elk kind traint binnen wat hij of zij kan. Maatwerk, maar tóch binnen een groep. Ze voelen de kids goed aan. Oók de kinderen die ánders zijn door obesitas en beperkingen met zicht of bewegen. Ook hebben wij ons laten begeleiden met voedsel (de hormoonfactor) door Suzanne.
Ik kan het écht iedereen aanraden. Ook voor de ouders of volwassen is er veel en ook persoonlijke begeleiding. Voor ons voelt het als een geschenk net wanneer we met ons handen in het haar zaten en dachten het komt niet meer goéd. Maar het kwam goed. Ons kind is happy, voelt zich goed, zijn zelfvertrouwen blijft groeien, ervaart meer conditie en ziet zichzelf transformeren en zijn, maar óók onze mindset is sterker. Het is niet goedkoop, maar de investering meer dan waard! Wij dragen Suzanne en Arnoud een warm hart toe. Familie Westerveld-Kapitein
#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

Afgelopen weekend hebben we een te gekke editie ge

Afgelopen weekend hebben we een te gekke editie gehad van Raise the bar in een nieuw jasje.
We zijn de dag gestart met een 1rm snatch. Vele Persoonlijke records zijn gesneuveld.
Daarna nog Double “DT”. Daarmee is het Barbell werk weer goed tot zijn recht gekomen.
Er is afgesloten met een gezellig samenzijn. Wederom een top editie en voor herhaling vatbaar.
Kom jij volgende keer ook/weer?
__________________

Wil jij ook onderdeel worden van een super gezellige community, weten wat CrossFit nou eigenlijk exact inhoud? Schrijf je in voor een gratis proefles. Check de link in de BIO en schrijf je in.

#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

Zaterdag 7 maart zal coach @arnoud.visser meedoen

Zaterdag 7 maart zal coach @arnoud.visser meedoen aan het NK gewichtheffen voor masters.
Dit is tevens een voorwaarde om in mei ook mee te kunnen doen aan het EK gewichtheffen.
Wil jij Arnoud aanmoedigen of eens zien hoe zo’n wedstrijd in z’n werk gaat?
Dat komt goed uit want het NK zal plaatsvinden in onze home town Den helder in sportpark Quelderduijn. Doel voor Arnoud is om tijdens wedstrijd een aanval te doen op de Nederlandse records voor zijn gewichtsklasse.

__________________

Wil jij ook onderdeel worden van een super gezellige community, weten wat CrossFit nou eigenlijk exact inhoud? Schrijf je in voor een gratis proefles. Check de link in de BIO en schrijf je in.

#crossfitwillemsoord #gewichtheffen #300totaal #NKMasters #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder #belikeArnoud

Wij @crossfitwillemsoord vinden goede begeleiding

Wij @crossfitwillemsoord vinden goede begeleiding erg belangrijk, daarom investeren wij in Coaches en niet in Trainers. Het verschil? Waar een trainer slechts faciliteert, wilt een coach jou als persoon naar een hoger level krijgen. Wij zijn nog altijd op zoek naar mensen met ambitie op het gebied van coaching. Herken jij jezelf hier in?

Wij zullen binnenkort weer starten met een nieuw Coach development traject. Heb jij interesse om Coach te worden? 28 februari om 18:00 houden wij een infoavond wat dit traject exact inhoud.

#StayHungry #crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder #gym

Kracht is de basis voor alle lichamelijke activite

Kracht is de basis voor alle lichamelijke activiteit. Sterker=beter 😊

Of het nu hardlopen is of gewichtheffen, van tri-atleet tot strongman, voor iedereen is kracht van groot belang om optimaal te kunnen presteren en vooral ook blessure vrij te blijven. Uit onderzoek blijkt ook dat naarmate je ouder wordt kracht van groter belang wordt voor gezondheid en kwaliteit van leven.

Dus juist hoe ouder je wordt hoe meer kracht training van belang is. Om deze redenen focussen we bij CrossFit Willemsoord in trainingsblokken op kracht en blijft het een basis in ons programma het hele jaar door.

Doe jij voldoende aan kracht training?

__________________

Wil jij ook onderdeel worden van een super gezellige community, weten wat CrossFit nou eigenlijk exact inhoud? Schrijf je in voor een gratis proefles. Check de link in de BIO en schrijf je in.

#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder #krachttraining

Morgen is het Valentijnsdag dus doen wij natuurlij

Morgen is het Valentijnsdag dus doen wij natuurlijk een leuke buddywod! Tag je buddy en kom samen lekker trainen. Nog geen buddy? Laat je eens verrassen!

Heb je trouwens al van onze vitale vrienden actie gehoord? Ben jij lid bij ons ken en jij nou iemand die echt bij ons zou moeten trainen? Geef hem/haar op via crossfitwillemsoord.com/vitale-vrienden of vul het vitale vrienden kaartje in. Wij nemen contact met diegene op en plannen dan een intakegesprek in. Sluit diegene zich aan bij de box, dan ontvang jij een lunchbon van €25 voor bij C’est si Bon of Robuust.

Samen uit, samen thuis. Dat noemen wij nou 'friends with benefits' 😉

#crossfit #crossfitwillemsoord #workout #vrienden #friends #denhelder #crossfitNL #crossfitdenhelder #motivatie

LOWLANDS THROWDOWN Zijn jullie er klaar voor! Zat

LOWLANDS THROWDOWN

Zijn jullie er klaar voor! Zaterdag 7 Maart is het zo ver. Dan hosten wij de qualifier van de Lowlands Throwdown in onze box @crossfitwillemsoord. De Lowlands Throwdown is het CrossFit event van Europa. Iedereen kan en mag meedoen. Er zijn dit jaar acht divisies.
Geef je op via de poster in de zaal! Officieel meedoen? Vergeet je dan niet in te schrijven bij de CrossFit Lowlands Throwdown via https://www.crossfitlowlandsthrowdown.nl/registration.
#crossfitwillemsoord #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder #crossfitgames #crossfitopen #lowlandsthrowdown #crossfitlowlandsthrowdown #IAMLIMITLESS #CLT2020 #THATCLTFEELING

Trainen, trainen en nog eens trainen. Dat is wat w

Trainen, trainen en nog eens trainen. Dat is wat we vaak horen.. mensen willen meer resultaat en willen het zoeken in steeds meer trainen. Maar wist je wel dat trainen alleen zin heeft als je voldoende herstelt?

Slaap is de belangrijkste parameter voor herstel en is dan ook het eerste waar je naar moet kijken om je prestaties te doen laten stijgen.

Ons advies is minimaal 7 uur slaap te nemen en ideaal is 8 uur per nacht. Zorg ervoor dat het naar bed toe gaan volgens een vast ritueel verloopt en dat je elke dag nagenoeg rond dezelfde tijd naar bed gaat en op staat. Sluit TV, computer en telefoon 30 minuten voordat je gaat slapen af. In de plaats
hiervan lees je een boek of praat je nog even met iemand in huis. Happy sleeping!

Heb jij moeite met inslapen of doorslapen? Elke nacht eruit om te plassen? Grote kans dat het aan je levenstijl en voeding ligt. Zoek je begeleiding met voeding en lijstijl coaching? Neem dan contact op
Suzanne onze Hormoonfactor specialist: hormoonfactor@crossfitwillemsoord.com

#crossfitwillemsoord #slaap #hormoonfactor #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder #hormoonfactor #slaap #slapen

Vorige maand hebben we weer veel nieuwe leden moge

Vorige maand hebben we weer veel nieuwe leden mogen verwelkomen. Goede voornemens die omgezet zijn naar daden en waarvan nu al de vruchten geplukt worden.
Een voornemen is goed maar zonder daden geen resultaat. Geef dus ook nu nog praktische invulling aan al jouw voornemens en wensen met betrekking tot gezondheid en fitheid.
Meldt je vandaag nog aan voor een van onze introductie lessen via de link in de BIO.

#crossfitwillemsoord #Goedevoornemens #2020 #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

Vanaf de eerste dag dat we open zijn is Marije een

Vanaf de eerste dag dat we open zijn is Marije een actief lid. Hier en daar een grapje, een korte massage, een lach, een goed gesprek. Een voorbeeld voor velen, want Marije is vandaag 70 jaar geworden! Feliciteer haar in de comments!

____________________________________

Voel jij dat je aan je gezondheid moet werken. Zoek je begeleiding, expertise op het gebied van training, behandeling en revalidatie in een veilige ongedwongen sfeer?
Schrijf je in voor een introductie les:

https://cfwillemsoord.crossbit.nl/cbm/proeflesplanner/stap-1/

Op zaterdag 22 februari is het zover. Raise the

Op zaterdag 22 februari is het zover.
Raise the bar bij CrossFit Hoorn in een vernieuwd jasje.
Samen met je buddy de strijd aangaan. Een CrossFit wedstrijd tussen de leden van @crossfithoorn, @crossfitalkmaar en @crossfitwillemsoord waarin de Barbell centraal zal staan.
Geef je op door je als buddypaar met teamnaam op poster in de box te schrijven.
Laten we met grote getalen gaan om de andere boxen een poepie te laten ruiken en de Box trofee mee naar huis te nemen.
__________________

Wil jij ook onderdeel worden van een super gezellige community, weten wat CrossFit nou eigenlijk exact inhoud? Schrijf je in voor een gratis proefles. Check de link in de BIO en schrijf je in.

#crossfitwillemsoord #RTB #crossfitNL #crossfit #athletes #healthylifestyle #fitness #wod #workout #crossfitdenhelder #denhelder

Load More... Follow on Instagram