De valkuil van uitstelgedrag
Elk jaar nemen duizenden mensen zich voor om in januari gezonder te leven en meer te sporten. “Dit jaar ga ik écht beginnen,” zeggen ze vaak. Maar waarom wachten tot januari? Bij CrossFit Willemsoord geloven we dat gezondheid vandaag begint, niet morgen. Het idee van wachten tot het nieuwe jaar om gezond te leven klinkt misschien logisch, maar het kan juist meer nadelen dan voordelen met zich meebrengen. Het is tijd om actie te ondernemen en nú te beginnen.
Veel mensen stellen hun plannen uit tot januari, omdat het voelt als een frisse start. Dit klinkt heel aantrekkelijk, maar in de praktijk werkt het vaak niet. Waarom wachten tot januari als je ook nu al kunt beginnen? Hier zijn de drie belangrijkste redenen waarom wachten vaak niet werkt:
- Onnodige druk: Januari is de maand van goede voornemens, en iedereen wil perfect beginnen. Maar het idee van een ‘perfecte start’ kan juist tegen je werken. Wanneer iets niet helemaal gaat zoals gepland, voelt het meteen als falen. Dit kan je motivatie snel laten verdwijnen.
- Vastgeroeste gewoontes: In december blijven we vaak vasthouden aan ongezonde gewoontes. We eten vaak meer, drinken meer en bewegen minder. Als je in december niet al bewust werkt aan een gezondere levensstijl, zal het in januari veel moeilijker zijn om die gewoontes te doorbreken. Je hebt dan al maandenlange slechte gewoontes opgebouwd die niet zomaar verdwijnen.
- Korte-termijnmotivatie: Goede voornemens zijn vaak ingegeven door tijdelijke motivatie. Het idee van een nieuwe start klinkt aantrekkelijk, maar zonder een goed plan voor de lange termijn verlies je die motivatie snel. Duurzaam resultaat komt pas als je consistent bezig bent met je gezondheid, niet wanneer je alleen maar doelen stelt zonder actie te ondernemen.
Waarom nú beginnen de slimste keuze is in plaats van wachten tot januari
Door nu al in actie te komen, zet je een belangrijke stap richting je doelen en voorkom je de valkuilen van uitstellen. Als je direct begint, bouw je momentum op en ben je al in een gezonde flow als januari aankomt. Maar dat is niet het enige voordeel. Hier zijn nog drie redenen waarom het slim is om nú te beginnen:
- Momentum opbouwen: Door nu al te beginnen, ben je in januari niet een beginner. Je hebt al een paar weken of zelfs maanden progressie geboekt en kunt je doelen met meer vertrouwen en kracht aangaan. Dit helpt je om vol te houden, zelfs wanneer de motivatie wat afneemt.
- Gezonder door de feestdagen: De decembermaand is vaak gevuld met feestjes, veel eten en weinig beweging. Maar door nu al een gezonde levensstijl te omarmen, voel je je fitter en gezonder tijdens de feestdagen. Je zult merken dat je minder last hebt van de typische kerstkilo’s en je meer kunt genieten van het seizoen.
- Blijvende resultaten: Het draait niet om korte-termijnresultaten, maar om het creëren van gewoonten die je kunt volhouden. Door nu al te starten, leg je de basis voor een langdurige gezondere levensstijl. Je krijgt de kans om consistent en duurzaam te werken aan je gezondheid, wat de sleutel is tot blijvende resultaten.
Fysiek starten is niet de enige optie
Wat veel mensen niet weten, is dat je niet per se fysiek moet beginnen met trainen om vooruitgang te boeken. Het begint allemaal met een mentaal plan. Door nu al je intake te plannen, kun je je voornemen om in januari echt te starten goed voorbereiden. Wanneer het nieuwe jaar begint, weet je precies waar je naartoe gaat en wat je moet doen. Dit zorgt ervoor dat je meteen aan de slag kunt en geen tijd verloren gaat met het regelen van de eerste stappen.
Wat wij bij CrossFit Willemsoord voor jou kunnen doen
Bij CrossFit Willemsoord geloven we in een aanpak die je op lange termijn helpt. Geen snelle oplossingen, maar een levensstijl die je op je eigen tempo kunt opbouwen. Of je nu sterker wilt worden, af wilt vallen of gewoon meer energie wilt krijgen, wij bieden de juiste begeleiding om jou te helpen je doelen te bereiken.
Onze aanpak biedt:
- Kleine groepen: Door in kleine groepen te trainen, krijg je de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om veilig en effectief te trainen.
- Motiverende community: We trainen samen en ondersteunen elkaar. Dit maakt de reis naar een gezondere levensstijl niet alleen effectiever, maar ook veel leuker.
- Duurzame begeleiding: We bieden geen crashprogramma’s, maar begeleiding die je op de lange termijn kunt volhouden. We helpen je gezonde gewoontes op te bouwen die blijven.
Geen excuses, gewoon beginnen
De beste tijd om te starten is altijd vandaag. Wacht niet tot een nieuw jaar of het ‘perfecte moment’. Elke stap die je nu zet, brengt je dichter bij een fitter en gezonder leven. Wil je weten hoe wij je kunnen helpen? Neem contact met ons op voor een gratis intake en ontdek hoe wij jou kunnen ondersteunen op jouw reis naar een betere gezondheid.
Plan je intake vandaag nog en zet de eerste stap naar een gezonder leven! Bij CrossFit Willemsoord geloven we in actie. Geen uitstel, geen excuses – alleen vooruitgang.