Bij CrossFit Willemsoord draait alles om jouw persoonlijke groei. We willen dat je je doelen haalt, dat je vooruitgang boekt én dat je plezier houdt in je training. Daarom plannen we elke 90 dagen een doelgesprek met je in. Dat is geen formaliteit, maar een waardevol moment van reflectie, bijsturing en motivatie.
In dit artikel leggen we uit waarom die gesprekken zo belangrijk zijn, wat je ervan kunt verwachten en hoe ze je helpen om structureel fitter, sterker en gezonder te worden.
Waarom doen we elke 90 dagen een doelgesprek?
Je komt niet naar de box om maar wat te doen. Je hebt een reden. Misschien wil je sterker worden, afvallen, beter in je vel zitten of gewoon fit genoeg zijn om alles uit het leven te halen. Wat je doel ook is: we willen dat je het bereikt.
Maar doelen veranderen. Soms bereik je ze sneller dan gedacht. Soms kom je een obstakel tegen. En soms verlies je focus.
Daarom spreken we je elke 90 dagen. Dat geeft jou én je coach de kans om:
- Te kijken waar je nu staat
- Te bespreken wat goed gaat en wat beter kan
- Nieuwe doelen te stellen of bestaande bij te stellen
- Samen een plan te maken voor de komende periode
Zo zorgen we ervoor dat je niet zomaar traint, maar doelgericht werkt aan wat voor jou belangrijk is.
Wat bespreken we tijdens een doelgesprek?
Een doelgesprek duurt ongeveer 15 tot 20 minuten. In die tijd nemen we samen je voortgang door, maar ook de context eromheen. Want jouw leven bestaat niet alleen uit trainen.
We bespreken onder andere:
- Je eerdere doelen en of je ze behaald hebt
- Wat je sterkste punten zijn en waar je nog winst kunt boeken
- Hoe het gaat met je energie, motivatie en herstel
- Wat je wilt bereiken in de komende 90 dagen
- Of er aanpassingen nodig zijn in je training of leefstijl
Daarnaast is dit hét moment om vragen te stellen, twijfels te bespreken of je coach op de hoogte te brengen van veranderingen in je werk, thuissituatie of gezondheid.
Wat levert het je op?
Een doelgesprek lijkt misschien klein, maar het effect is groot. Het helpt je om bewust bezig te zijn met je ontwikkeling. Je traint niet zomaar om te trainen — je werkt ergens naartoe.
De voordelen op een rij:
- Je blijft gemotiveerd, omdat je weet waarom je traint
- Je krijgt gerichte coaching, afgestemd op jouw doelen
- Je ervaart meer structuur in je traject
- Je voorkomt stilstand of frustratie
- Je vergroot de kans op blijvend resultaat
Kortom: je haalt méér uit je trainingen.
Weet jij eigenlijk wat je doel is?
Veel mensen starten met trainen met een vaag idee: “Ik wil fitter worden.” Dat is een prima begin, maar het helpt enorm om dat doel concreet te maken. Want wat betekent “fitter” voor jou?
- Wil je je sterker voelen tijdens je werk?
- Wil je 5 kilometer kunnen hardlopen zonder pauze?
- Wil je een bepaald gewicht kunnen squatten?
- Wil je minder last van je rug?
Tijdens het doelgesprek helpen we je om dit helder te krijgen. En zodra het concreet is, maken we samen een plan.
Kleine stappen, grote resultaten
Doelen hoeven niet groots of spectaculair te zijn. Sterker nog: juist de kleine, haalbare doelen zorgen voor succes. Denk aan:
- Twee keer per week trainen
- Vijf kilo afvallen in drie maanden
- Je eerste push-up zonder knieën
- Meer energie voelen gedurende de dag
Met elke stap groeit je zelfvertrouwen. En voor je het weet ben je verder dan je ooit had gedacht.
Jij staat centraal
Bij ons ben jij geen nummer. We willen weten hoe het écht met je gaat. En dat kan alleen als we regelmatig contact hebben. De doelgesprekken zijn daar een belangrijk onderdeel van.
We merken dat leden die deze gesprekken serieus nemen sneller vooruitgang boeken, beter in hun vel zitten en vaker blijven trainen op de lange termijn. En dat is precies wat we willen.
Ook als je denkt: “Het gaat wel goed zo”
Juist dan. Want zelfs als je tevreden bent, is het goed om te reflecteren. Misschien zit er nog meer in. Misschien kun je nu iets aanpakken wat al jaren sluimert. Of misschien heb je behoefte aan iets nieuws, zoals personal training, small group training of een voedingsadvies.
Met een frisse blik van je coach ontdek je wat er mogelijk is.
Plan jouw doelgesprek
Heb jij al een doelgesprek ingepland? Zo niet: doe het vandaag nog. Het is helemaal gratis en je krijgt er gegarandeerd nieuwe inzichten voor terug.
Je kunt je gesprek plannen via de balie in de box of direct met een van onze coaches. We nemen rustig de tijd voor je, zodat jij weer met focus en motivatie de komende 90 dagen in kunt.
Conclusie
Elke 90 dagen stilstaan bij je doelen klinkt misschien als iets kleins, maar het is een van de krachtigste tools om het maximale uit je training te halen. Het houdt je scherp, betrokken en op koers.
Dus wacht niet tot je vastloopt. Plan je gesprek hier. Laat je coach met je meedenken. En zorg dat jij verder komt — elke drie maanden weer een stapje beter.