Eén-op-één starten met alle aandacht voor jouw niveau, doelen en lichaam.
On-Ramp is ons persoonlijke introductieprogramma voor iedereen die één-op-één wil starten. In vijf privélessen en twee groepslessen leer je de basis, bouwen we vertrouwen op en kijken we samen welk programma het beste bij je past.
Bij CrossFit Willemsoord vinden we het belangrijk dat je goed begint. Zeker als je klachten hebt, onzeker bent over starten, specifieke doelen hebt of gewoon liever eerst één-op-één begeleid wordt.
Tijdens de On-Ramp werk je vijf keer één-op-één met een coach. We leren je de belangrijkste bewegingen, kijken naar jouw niveau en passen alles aan op wat jij nodig hebt. Daardoor kunnen we veel gerichter coachen dan in een groep en zorgen we dat je veilig en met vertrouwen kunt starten.
Daarnaast doe je twee groepslessen mee. Meestal is één daarvan de les waarvan we denken dat die goed bij je past. De andere kan een alternatief zijn, zodat we samen goed kunnen ervaren waar jij het beste op je plek bent. Zo stroom je niet zomaar ergens in, maar maken we een bewuste keuze voor het vervolg.
Kickstart is starten in een kleine groep van maximaal vijf personen. On-Ramp is één-op-één. Daardoor is On-Ramp persoonlijker en beter geschikt als je extra aandacht nodig hebt of wilt, specifieke doelen hebt, klachten hebt of liever niet meteen in een groep begint.
Ja, juist dan is On-Ramp vaak een goede keuze. Omdat je één-op-één werkt met een coach, kunnen we veel beter kijken naar jouw lichaam, jouw niveau en wat verstandig is. We passen oefeningen aan waar nodig en bouwen rustig op.
Na de On-Ramp kijken we samen welk programma het beste bij je past. Dat kan de gewone groepstraining zijn, maar ook Legends, Small Group Training of een andere vorm van begeleiding. Je hebt dan al twee lessen kunnen ervaren, zodat we samen een goede keuze kunnen maken.
Net begonnen?
Een paar weken basis-opbouw onder begeleiding, in een kleine, vaste groep. Daarna stap je vol in On-ramp.