Blog
Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Van 2 t/m 30 november organiseert CrossFit Willemsoord de jaarlijkse Squat Challenge! Samen met coach John werk je iedere dag een beetje aan je mobiliteit, met als uiteindelijk doel 30 minuten squatten per dag. Waarom is een diepe squat eigenlijk zo waardevol en hoe pak je dat aan? Je leest het in onze blog!
Lees verder
Geblesseerd of geopereerd? Volledig stoppen met trainen is niet altijd nodig. Ontdek hoe aangepast bewegen je herstel kan ondersteunen.
Lees verder
Drie keer per week trainen kan een groot verschil maken voor je resultaat. Je wordt niet alleen sterker en fitter, maar je coaches leren je ook beter kennen en kunnen je gerichter begeleiden. Ontdek waarom we bij CrossFit Willemsoord zo veel waarde hechten aan regelmatig trainen.
Lees verder
Ouder worden kunnen we niet tegenhouden. Maar hoe we ouder worden, daar hebben we wél behoorlijk wat invloed op.
Lees verder
Je traint hard, maar haal je er ook alles uit? **Wat je buiten de gym eet en doet, bepaalt voor een groot deel wat je ín de gym kunt presteren.**
Lees verder
RPE gaat niet over makkelijker trainen. Het gaat over het kiezen van de juiste belasting voor het doel van die dag. Soms betekent dat meer gewicht gebruiken dan je zelf zou hebben gekozen. Soms is een kleine stap terug juist de beste beslissing.
Lees verder
Bij CrossFit Willemsoord organiseren we regelmatig evenementen. Niet omdat we vinden dat iedereen wedstrijden moet doen. En ook niet omdat je jezelf continu met anderen moet vergelijken. We doen het omdat een evenement iets kan toevoegen aan je training. Het geeft je een doel, laat je zien waar je staat en zorgt er vaak voor dat je nét even iets uit jezelf haalt wat tijdens een gewone training niet altijd gebeurt.
Lees verder
De snatch en de clean & jerk zien er ingewikkeld uit. Dat zijn ze ook, maar ze zijn te leren. En als je ze eenmaal beheerst, til je je hele CrossFit-spel naar een ander niveau.
Lees verder
Je kind beweegt te weinig, verliest interesse in sport, of mist gewoon een plek waar het zichzelf mag uitdagen. Bij CrossFit Willemsoord hebben we daar iets voor.
Lees verder
Krachttraining is niet alleen voor mensen die er al sterk uitzien. Bij StrongFit in Den Helder begin je precies waar je nu staat, en bouw je kracht op die je buiten de box écht wat oplevert.
Lees verder
HYROX groeit hard in Nederland, en CrossFit Willemsoord doet nu officieel mee. Dit is wat dat voor jou betekent.
Lees verder
Train je hard, maar blijf je moe of zie je weinig resultaat? Dan ligt het probleem misschien niet in je training, maar in je slaap. Ontdek waarom goed slapen essentieel is voor spierherstel, vetverlies, meer energie en betere sportprestaties. In deze blog lees je hoe slaap jouw progressie kan maken of breken én wat je vandaag al kunt doen om beter te herstellen.
Lees verder