CrossFit Willemsoord blog

Wil je sterker worden, dan is het cruciaal om dagelijks voldoende eiwitten te eten – richtlijn is 1,6 gram per kilo lichaamsgewicht. Verdeel je eiwitinname over vier maaltijden per dag voor optimale spieropbouw en herstel. Kies bij voorkeur voor hoogwaardige eiwitbronnen zoals dierlijke producten, en maak het jezelf makkelijk met vaste gewoontes of een eiwitshake als aanvulling.

Wanneer je bij ons komt trainen, is de kans groot dat je sterker wilt worden met krachttraining. Sterker in je squats, sterker in je deadlift,…

We willen het allemaal: ons goed voelen, fit zijn, energiek door de dag gaan en kunnen genieten van de kleine dingen. Maar wat betekent dat…

Soms zit je hoofd zó vol dat je niet eens meer weet waar je moet beginnen. Je voelt je opgejaagd, vermoeid of prikkelbaar. En hoewel…

Soms is je gevoel gewoon niet top. Je hoofd zit vol, je lichaam voelt zwaar, en alles lijkt net wat moeilijker te gaan. Op zulke…

Bij CrossFit Willemsoord draait alles om jouw persoonlijke groei. We willen dat je je doelen haalt, dat je vooruitgang boekt én dat je plezier houdt…

Veel mensen denken dat je boven de 40 fysiek langzaam achteruitgaat. Je hoort het overal: “Ja, dat komt door de leeftijd” of “Dat lukt me…

Je hebt een doel: je wilt fitter worden, sterker worden of je gewoon beter voelen in je lijf. Dus wat doe je? Je zoekt een…

Ik werk de komende maanden toe naar een 300kg deadlift als persoonlijk project, om mezelf fysiek en mentaal uit te dagen. Via Instagram en Facebook deel ik mijn trainingen om te laten zien hoe een doordacht krachtprogramma eruitziet. Dit traject is geen standaarddoel binnen CrossFit Willemsoord, maar de principes erachter helpen wél iedereen om sterker, gezonder en fitter te worden.

Stel je voor: je stapt in je auto en begint gewoon te rijden. Geen navigatie. Geen route. Geen idee waar je uitkomt. Klinkt absurd, toch?…