november 7, 2025
Trainen met een volle agenda: hoe je fit blijft zonder extra stress
Je agenda zit vol. Werk, gezin, afspraken, verplichtingen. De dagen lijken voorbij te vliegen en sporten verdwijnt snel naar de achtergrond.Maar laten we eerlijk zijn:…
oktober 28, 2025
Trainen tijdens de zwangerschap
Lange tijd kregen zwangere vrouwen te horen dat ze het vooral rustig aan moesten doen. Niet te zwaar tillen, niet te hard trainen, veel rust…
oktober 27, 2025
Laat je niet gek maken door de Hyrox hype
De laatste tijd zie ik overal filmpjes voorbij komen van nieuwe fitnesswedstrijden zoals Hyrox, GymRace, Battle Events, noem maar op. Superstrak gefilmd, gespierde mensen in…
oktober 24, 2025
Waarom in een squat zitten zo belangrijk is (en wat de squat challenge voor jou kan betekenen)
De meeste mensen denken bij een squat meteen aan krachttraining. Maar de diepe squat – gewoon zitten in die positie, zonder gewicht – is eigenlijk…
oktober 17, 2025
Blijf sterk in drukke weken: zo houd je je ritme ook buiten de box
Wanneer werk, reizen of je privésituatie je schema opslingeren, is het makkelijk om je trainingsritme te verliezen. Bij CrossFit Willemsoord geloven we dat consistentie belangrijker…
oktober 10, 2025
Krachttraining en (peri)menopauze: waarom je nú sterker moet worden
De overgang – of beter gezegd: de perimenopauze plus menopauze – is een fase waarin het vrouwelijk lichaam ingrijpende hormonale veranderingen doormaakt. Dat merk je…
oktober 9, 2025
Coaching is geen training – zo herken je échte coaching bij CrossFit Willemsoord
Ik coach inmiddels ruim dertien jaar CrossFit — en eigenlijk nog langer als je mijn tijd als maatschappelijk werker meerekent. Die combinatie heeft me één…
oktober 3, 2025
Toewerken naar een doel: waarom structuur en begeleiding het verschil maken
Veel mensen starten met sporten vanuit een goed voornemen: “Ik wil fitter worden,” of “Ik wil een paar kilo kwijt.” De intentie is er, de…
september 26, 2025
Wat te doen met de regenachtige herfstdagen?
De zomer lijkt alweer lang geleden. De dagen worden korter, de regen tikt tegen de ramen en het kost steeds meer moeite om jezelf van…
september 22, 2025
De 5 meest gemaakte fouten in de Gym (en hoe je ze voorkomt met begeleiding)
Je herkent het misschien wel: vol goede moed stap je de sportschool binnen, klaar om aan je gezondheid te werken. De eerste weken voelt het…